¿QUE HACER EN CASO DE UNA LESIÓN?

Cuando se presenta una lesión musculo-esquelética AGUDA (reciente) ya sea:

- Fractura

- Esguince

- Desgarre

- Golpe

- Etc.

Lo mejor que puedes hacer para ayudar a tu cuerpo a recuperarse lo mas rápido y mejor posible, es aprovechar los beneficios del "FRIÓ".

Aplicar frió los primeros tres días después de la lesión, puede hacer una gran diferencia;

no importa la presentación, puede ser:

- En una bolsa poner agua y agregar hielo.

- Hielo cubierto en una toalla.

- Compresas frías.

- Aerosol frió para golpes.

-Etc.

¿Por qué es tan importante el uso del frió en lesiones agudas?

Cuando presentamos una lesión lo primero que hace el cuerpo para reparar los tejidos, es aumentar la circulación (vasodilatación) para que llegue más sangre a los tejidos, lo cual, es algo genial, pero aveces esto se sale de control y causa una inflamación excesiva, lo que no es favorable, y por ese motivo debemos hacer algo para evitarlo, que en este caso seria con el uso del frió, el frió provoca es disminución de la circulación (vasoconstricción), haciendo así un EQUILIBRIO de la circulación y de la inflamación, sin eliminar por completo la misma para que aprovechemos también los beneficios de la inflamación y continué la reparación del tejido.

Lo ideal es aplicar el frió durante 15-20 minutos unas 3 veces al día durante las primeras 72 horas.

No olvides que lo ideal es que te atienda un fisioterapeuta desde esta primer fase aguda para una mejor recuperación y no dejar secuelas.

Si tiene alguna duda o pregunta ¡Contáctenos!

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